co dalej

Wcinam tego wariata już 3 tygodnie , w sumie jestem zadowolony , aktualnie biorę po półtora tabletki dziennie + od wczoraj kreatyne zobaczymy co dalej się będzie działo. Sa Efekty uboczne + pozytywne. Mega POMPA , SIŁA oraz kabelki wychodzą nieziemsko. Uboczne diody wychodzą , pobudzenie a za chwile zamułka.

Ktoś jest chętny do ćwiczenia parkour'u w Starachowicach? Jak tak to można założyć Team . I ćwiczyć regularnie.. Trenować nowe tricki itp. A potem rozkmini się co będzie dalej..

[...] -arnoldki 5.triceps-francuskie sztangą leząc 6.biceps-uginanie ze sztanga siedzac 7.przedramie-uginanie nadgarstkow stojąc ze sztanga za dupskiem 8.łydki -siedzac lub stojac 9.brzuch sklony tułowia lub wznosy nog na ławce skosnej wszystko gdzies w 1-3 seriach i 15p co dalej to czas pokaze Zmieniony przez - czung w dniu 2012-12-09 01:39:33

[...] że idzie w dobrym kierunku i wie co to znaczy kulturystyka 3. KRZYSZTOF KONCZALSKI -bardzo przyzwoity szkielet kostny na którym leżą ładne mięśnie, myślę że jeżeli zawodnik dalej się będzie rozwijał i będzie dbał o jakość to może całkiem sporo osiągnąć w kulturystyce 4. Michael Wieluński 5. Mariusz Mróz 6. Rafał Noras Debiutanci: 1. Mariusz [...]

[...] i składu na maszynach, trzy razy w tygodniu. Dodatkowo dwa- trzy razy w tygodniu aeroby (też bez szału, bo jeszcze nie daję rady z dużą intensywnością, ale ciągle idę o krok dalej. Mój ostatni mały sukces to 12 min na bieżni non stop. Do tej pory na zmianę był to bieg- marsz, który łącznie zajmował mi 5-6 min :) ) - reszta to już konsekwencje [...]

przepraszac nie masz za co , Ty zrobiłes wszystko co miałes do zrobienia i to powinni wszyscy docenic ;-) odwalasz kawał dobrej roboty z tym wszystkim!! oby tak dalej!! :-))

[...] nad tymi hormonami, to nie taka prosta sprawa ale może jednak... W ogóle system mi się na kompie wysypal na zakończenie #-P i klepie z komórki :-> pakuje powoli manatki na urlop :) a co do Shake ya ass to nie powiem, jeśli by się okazja nadarzyla to owszem :-D narazie mam czas do końca roku wykminic co będę dalej ze sobą robić sportowo :)

[...] ccx6x12 ccx6x12 ccx6x12 ccx5x12 + 15 min aero KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok, ustanowiłem swój rekord w wiośle %-) ale jedziemy dalej 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 - ok 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - jak pisałem, coś w stylu rack pull, [...]

[...] ccx6x12 ccx6x12 ccx6x12 ccx5x12 + 15 min aero KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok, ustanowiłem swój rekord w wiośle %-) ale jedziemy dalej 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 - ok 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - jak pisałem, coś w stylu rack pull, [...]

Mam jeszcze tylko jedną sprawę mieszkam w Brodnicy 60 km dalej jest Toruń małe miasto. Jak mam się wybić by grać zawodowo, wiadomo trenować przez co będę dobry, ale jakieś plany ? Chce spróbować iść do Akademii Lecha Poznań jak skończę gim jeżeli nie tam to może Akademia Legii Warszawa jak nie tam to może Gwarek Zabrze, a jak nie tam to nie wiem [...]

wypelniam go i co dalej?

Czyli np w martwym ciągu , biorę to 80 kg a więc zaczynam od 20 kg 10 powtorzen i dokladam obciazenia co serie i jak np dojde do 70 kg gdy nie bede mogl zrobic tych 10 powtorzen to co dalej Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-12-08 21:04:43

[...] wyboru składów należy oprócz graczy podać nazwę drużyny. Zasady w czasie rozgrywek Ekstraklasy SFD: 1.. Wyjątkowo edycja rozpoczyna się od połowy sezonu, jeżeli na forum dalej będzie wyrażana chęć na Ekstraklasę SFD, to rozpocznie się ona wraz z rozpoczęciem nowego sezonu. 2. Punktacja przy wynikach. Gol z karnego ( niezależnie od pozycji [...]

ok, czyli tak jak zawsze aspekt sportowydalej im głowy wychodzą za ring, najwyżej przeniesie się walkę, co z tego że to jest bez sensu Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-12-08 19:12:45

skoro nie ma zastoju to nie ma sensu dawać leków,leć na sucho dalej skoro jest progres.Jak się zatrzyma i bedzie zastój pomimo podbicia kcal i zmian w treningach wtedy pomyslisz o daniu saa,założenie jest takie że saa mają nam pomagać przełamywać bariery i zastoje.Skoro rośniesz naturalnie to leć tak,w tym wieku własny test masz wysoki,po co w nim [...]

[...] dobra, na siłce już lekko się zmieniła z powodu braku wolnego sprzętu i trzeba było zmienić kolejność. Nogi mnie dzisiaj wykończyły czuję się do tej pory osłabiony a nogi dalej z pompowane %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g [...]

[...] pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona, imbir, kawa ------------------------ 8.12 TRENING: Dzień1.3x12-15 90s 1a.prostowanie nog na maszynie 2/3/3szt. (15/11/13x) po GPP dalej miałam domsy na czwórkach tak, że od pierwszej serii już baardzo piekło 1b. RDL (20/40) 45/52,5/55kg (15/14/11x) wywalczone:-D nie poszłam na całość, bo bałam się że [...]

[...] - jezeli nawet jakis gamon pojdzie na kurs i go zda, to BEDZIE MUSIAL zaznajomic sie z prawidlowa technika chocby tych 9 podstawowych cwiczen. I co.. wroci do kraju i bedzie dalej po swojemu nauczal a papier zrobil dla prestizu? Oczywiscie, ze to taki zerowy kurs i nie powinno byc tak, ze ktos uwaza sie za nie wiadomo jakiego madafake, niemniej [...]

[...] biodra (idealne do rodzenia dzieci :P), ćwiczyłem wcześniej i plecy, fakt, nie są jakieś super mocno zbudowane, ale są solidne - jak na mój wiek, staż treningowy i tak dalej :). Priorytetem jest szerokość, żeby nie wyglądać jak panienka i sprawić, żeby jednak barki, plecy, klatka, ogólnie góra mojego ciała była jednak szersza od dołu :D. [...]

Bardzo dobra relacja. Oby tak dalej :) Co jakiś czas dodaj filmik i 1000 zł Twoje :)